Máquina de Voo Reverso

: Sente-se na máquina e pressione o peito contra a almofada.
: Segure as alças com pegada pronada. Mantenha os cotovelos quase estendidos.
: Leve os braços para trás e junte as escápulas.

पुरुष

प्राथमिक माध्यमिक तृतीयक
कठिनाई: Iniciante
बल: Puxe
पकड़: Com a mão por cima
यांत्रिकी: Isolamento

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