- प्राथमिकमाध्यमिकतृतीयक
- कठिनाई
- Intermediate
कहीं भी, अपने वर्कआउट को सरल बनाएं
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- Hold the Ab Roller with both hands and kneel on the floor with your feet up and crossed.
- Slowly roll the ab roller straight forward, stretching your body into a straight position.
- After a pause at the stretched position, start pulling yourself back to the starting position. This should be a slow and controlled movement.