Сидячая тяга нижнего блока (на тренажёре)

: Сядьте на тренажёр, держите спину прямо и возьмитесь за ручки.
: Тяните ручки назад руками. Ноги и корпус должны находиться под углом 90°. Выдвиньте грудь вперёд.
: Тяните рукояти к телу, пока руки не окажутся у живота.

पुरुष

कहीं भी, अपने वर्कआउट को सरल बनाएं