MuscleWiki
जेनरेटर
खोज
लॉग इन करें
MuscleWiki Logo
Open search
Open sidebar
تمرين الانكماش بالجهاز جالساً
مبتدئ
1
اجلس على الآلة وأمسك كل مقبض.
2
ارفع لوحي كتفيك مباشرة نحو السقف.
Gender Selector
पुरुष
प्राथमिक
माध्यमिक
तृतीयक
कठिनाई
مبتدئ
बल
سحب
पकड़
محايد
यांत्रिकी
تمارين عزل
कहीं भी, अपने वर्कआउट को सरल बनाएं
चलते-फिरते फिटनेस के लिए मसलविकी मोबाइल डाउनलोड करें
App Store
Google Play
कहीं भी, अपने वर्कआउट को सरल बनाएं
चलते-फिरते फिटनेस के लिए मसलविकी मोबाइल डाउनलोड करें
App Store
Google Play
🇮🇳
تمرين الانكماش بالجهاز جالساً एक्सरसाइज़ गाइड - العضلات الفخذية वर्कआउट | MuscleWiki