मशीन सिंगल लेग लेग प्रेस

: इस लेग प्रेस में दो अलग पैर प्लेट हैं। दोनों तरफ सुरक्षा पिन हैं। एक तरफ का पिन लगा दें।
: वजन नीचे करें, लेकिन कमर गोल होना शुरू होने से पहले रुकें।
: प्रेस करके वापस शुरुआती स्थिति में लौटें।

पुरुष

कहीं भी, अपने वर्कआउट को सरल बनाएं