Makine Tek Bacak Leg Press

: Bu bacak presinin iki ayrı ayak plakası var. Her iki tarafta da kilitleme pimleri bulunuyor. Bir taraftaki pimi kilitleyin.
: Ağırlığı indir, ancak belin yuvarlanmaya başlamadan dur.
: Başlangıç pozisyonuna geri dönün.

पुरुष

प्राथमिक माध्यमिक तृतीयक
कठिनाई: Yeni başlayan
बल: İtme
पकड़: Hiçbiri
यांत्रिकी: Bileşik

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