- प्राथमिकमाध्यमिकतृतीयक
- कठिनाई
- Intermedio
- बल
- Empuje
- पकड़
- Ninguno
- यांत्रिकी
- Ejercicio compuesto
कहीं भी, अपने वर्कआउट को सरल बनाएं
चलते-फिरते फिटनेस के लिए मसलविकी मोबाइल डाउनलोड करें
कहीं भी, अपने वर्कआउट को सरल बनाएं
चलते-फिरते फिटनेस के लिए मसलविकी मोबाइल डाउनलोड करें
- Coloca la almohadilla para sissy squat justo detrás de las rodillas y la almohadilla frontal completamente apoyada contra los tobillos.
- Sujeta una mancuerna en posición de copa.
- Siéntate hacia atrás con la espalda recta hasta una sentadilla. Luego empuja los gemelos contra la parte trasera del acolchado y extiende las rodillas hasta la posición original.