Élévation latérale à la machine debout

: Saisissez les deux poignées et tendez les bras à l'horizontale sur les côtés.

पुरुष

प्राथमिक माध्यमिक तृतीयक
कठिनाई: Débutant
बल: Pousser
यांत्रिकी: Exercice d'isolation

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