Encogimiento de hombros en máquina de pie

: Sujeta ambas asas y ponte erguido. Mantén la espalda recta mientras subes hasta la posición inicial.
: Lleva tus omóplatos directamente hacia el techo.

पुरुष

प्राथमिक माध्यमिक तृतीयक
कठिनाई: Principiante
बल: Tirar
पकड़: Neutral
यांत्रिकी: Aislamiento

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