Medicine Ball Hang Clean And Press

: Hold medicine ball at thigh level with slight knee and hip bend.
: Explosively pull ball to chest height, catching it close to your body.
: Drive upward and press ball overhead until arms fully extend.

पुरुष

प्राथमिक माध्यमिक तृतीयक
कठिनाई: मध्यम
बल: ढकेल
पकड़: ओवरहैंड
यांत्रिकी: कंपाउंड

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