- प्राथमिकमाध्यमिकतृतीयक
- कठिनाई
- Intermediário
- बल
- Empurre
- यांत्रिकी
- Isolamento
कहीं भी, अपने वर्कआउट को सरल बनाएं
चलते-फिरते फिटनेस के लिए मसलविकी मोबाइल डाउनलोड करें
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- Fique em pé com os pés na largura dos ombros, segurando uma bola medicinal.
- Dê um passo lateral, faça um afundo e em seguida bata a bola no chão.
- Volte à posição inicial e repita do outro lado.