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药球侧弓步拍地
中级
1
双脚与肩同宽站立,双手握住药球。
2
侧向跨步做弓步,然后把药球砸地。
3
回到起始位置,然后对另一侧重复。
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पुरुष
प्राथमिक
माध्यमिक
तृतीयक
कठिनाई
中级
बल
推
यांत्रिकी
孤立动作
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