- प्राथमिकमाध्यमिकतृतीयक
- कठिनाई
- Intermediate
- बल
- Push
- यांत्रिकी
- Isolation
कहीं भी, अपने वर्कआउट को सरल बनाएं
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- Stand with feet shoulder-width apart, holding a medicine ball.
- Step laterally, performing a lunge, then slam the ball.
- Return to the starting position and repeat on the other side.