पुश-अप की स्थिति में मेडिसिन बॉल पर हाथ रखें।
पुश-अप करें, सही फॉर्म बनाए रखें।
मेडिसिन बॉल पुश-अप एक्सरसाइज़ गाइड - ट्राइसेप्स वर्कआउट | MuscleWiki