Medicine Ball Thruster

: Hold medicine ball at chest with elbows tucked and feet shoulder-width.
: Squat down until thighs are parallel, keeping chest tall.
: Drive upward and press ball overhead in one smooth motion.

पुरुष

प्राथमिक माध्यमिक तृतीयक
कठिनाई: 中級
बल: プッシュ
यांत्रिकी: 複合種目

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