मिनी बैंड अराउंड द वर्ल्ड प्लैंक

: कलाई के चारों ओर लूप बैंड लगाकर हाई प्लैंक पोज़िशन में रहें।
: एक हाथ को आगे, बाहर की ओर, फिर पीछे गोलाकार गति में ले जाएँ।
: बारी-बारी से साइड बदलें, कूल्हों को एक सीध में रखते हुए और कोर को टाइट रखें।

पुरुष

कहीं भी, अपने वर्कआउट को सरल बनाएं