Coquillage avec mini-élastique

: Placez une bande élastique au-dessus des genoux, allongez-vous sur le côté, les genoux fléchis.
: Gardez les pieds joints et levez le genou supérieur vers le haut.
: Descendez lentement sans faire pivoter les hanches vers l’arrière.

पुरुष

प्राथमिक माध्यमिक तृतीयक
कठिनाई: Débutant
बल: Pousser
पकड़: Aucun
यांत्रिकी: Exercice d'isolation

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Coquillage avec mini-élastique एक्सरसाइज़ गाइड - Fessiers वर्कआउट | MuscleWiki