Mini-Band-Clamshell-Raise

: Loop-Band oberhalb der Knie platzieren und mit angewinkelten Knien auf die Seite legen.
: Halte die Füße zusammen, hebe das obere Knie nach oben, drücke das untere Knie in den Boden und schiebe die Hüfte nach vorne.

पुरुष

प्राथमिक माध्यमिक तृतीयक
कठिनाई: Anfänger
बल: Drücken
यांत्रिकी: Isolationsübung

कहीं भी, अपने वर्कआउट को सरल बनाएं

चलते-फिरते फिटनेस के लिए मसलविकी मोबाइल डाउनलोड करें

musclewiki_qrcode

कहीं भी, अपने वर्कआउट को सरल बनाएं

चलते-फिरते फिटनेस के लिए मसलविकी मोबाइल डाउनलोड करें

musclewiki_qrcode