Mini Band Saat Dokunuşu

: Loop bandını ayak bileklerinin etrafına geçirip tek bacağının üzerinde dik dur.
: Karşı ayağınızla öne, yana ve ardından geriye dokunun.
: Hareket boyunca dengenizi ve kalça stabilitenizi koruyun.

पुरुष

प्राथमिक माध्यमिक तृतीयक
कठिनाई: Yeni başlayan
बल: İtme
यांत्रिकी: İzolasyon

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Mini Band Saat Dokunuşu एक्सरसाइज़ गाइड - Karın Kasları वर्कआउट | MuscleWiki