Mini Band Fire Hydrant

: Loop band above knees, start on hands and knees.
: Lift one knee outward, keeping hips level.
: Lower slowly and repeat before switching sides.

पुरुष

प्राथमिक माध्यमिक तृतीयक
कठिनाई: Początkujący
बल: Pchnij
पकड़: Neutralny
यांत्रिकी: Izolacja

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Mini Band Fire Hydrant एक्सरसाइज़ गाइड - Pośladki वर्कआउट | MuscleWiki