Mini Band Glute Bridge

: Loop band above knees, lie on back knees bent.
: Drive through heels, lift hips until fully extended.
: Lower slowly, keeping knees pressed outward.

पुरुष

प्राथमिक माध्यमिक तृतीयक
कठिनाई: Новичок
बल: Жим
पकड़: Верхний хват, Смешанный
यांत्रिकी: Базовое

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