Mini Band Diz Çökerek Row Egzersizi

: Bandı ayağınızın etrafına sabitleyin ve uçlarını tutarak dik bir şekilde diz çökün.
: Dirsekleri geriye çekin, kürek kemiklerini birbirine sıkıştırın.
: Gövdenizi dik tutarak yavaşça geri dönün.

पुरुष

प्राथमिक माध्यमिक तृतीयक
कठिनाई: Yeni başlayan
बल: Çekme
पकड़: Alttan Tutuş
यांत्रिकी: Bileşik

कहीं भी, अपने वर्कआउट को सरल बनाएं

चलते-फिरते फिटनेस के लिए मसलविकी मोबाइल डाउनलोड करें

musclewiki_qrcode

कहीं भी, अपने वर्कआउट को सरल बनाएं

चलते-फिरते फिटनेस के लिए मसलविकी मोबाइल डाउनलोड करें

musclewiki_qrcode

Mini Band Diz Çökerek Row Egzersizi एक्सरसाइज़ गाइड - Latissimus dorsi वर्कआउट | MuscleWiki