Разведение бёдер лёжа с мини-лентой

: Резиновая лента над коленями, лягте на бок, ноги прямые.
: Поднимите верхнюю ногу вверх, не разворачивая таз.
: Медленно опускайтесь, сохраняя натяжение ленты.

पुरुष

प्राथमिक माध्यमिक तृतीयक
कठिनाई: Новичок
बल: Жим
यांत्रिकी: Изоляция

कहीं भी, अपने वर्कआउट को सरल बनाएं

चलते-फिरते फिटनेस के लिए मसलविकी मोबाइल डाउनलोड करें

musclewiki_qrcode

कहीं भी, अपने वर्कआउट को सरल बनाएं

चलते-फिरते फिटनेस के लिए मसलविकी मोबाइल डाउनलोड करें

musclewiki_qrcode