Abducción de cadera tumbado con minibanda

: Coloca una banda elástica circular por encima de las rodillas y túmbate de lado con las piernas estiradas.
: Eleva la pierna superior sin rotar las caderas.
: Baja lentamente, manteniendo la tensión en la banda.

पुरुष

प्राथमिक माध्यमिक तृतीयक
कठिनाई: Principiante
बल: Empuje
यांत्रिकी: Aislamiento

कहीं भी, अपने वर्कआउट को सरल बनाएं

चलते-फिरते फिटनेस के लिए मसलविकी मोबाइल डाउनलोड करें

musclewiki_qrcode

कहीं भी, अपने वर्कआउट को सरल बनाएं

चलते-फिरते फिटनेस के लिए मसलविकी मोबाइल डाउनलोड करें

musclewiki_qrcode

Abducción de cadera tumbado con minibanda एक्सरसाइज़ गाइड - Glúteos वर्कआउट | MuscleWiki