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मिनी बैंड लेटकर हिप एब्डक्शन

घुटनों के ऊपर लूप बैंड लगाकर, पैरों को सीधा रखते हुए करवट लेकर लेटें।
कूल्हों को घुमाए बिना ऊपर वाले पैर को ऊपर उठाएँ।
बैंड पर तनाव बनाए रखते हुए धीरे-धीरे नीचे आएँ.