MuscleWiki
जेनरेटर
खोज
लॉग इन करें
MuscleWiki Logo
Open search
Open sidebar
Exercises
/
عضلات الظهر العريضة
/
فلاي علوي باستخدام الميني باند
فلاي علوي باستخدام الميني باند
مبتدئ
1
لف أربطة المقاومة حول المعصمين، مع مدّ الذراعين فوق الرأس.
2
اسحب الذراعين للخارج بحركة قوسية.
3
ارجع ببطء مع الحفاظ على التحكم في الشد طوال الحركة.
Band Exercise
Lats Exercise
Band
Resistance Band Exercises
Gender Selector
पुरुष
प्राथमिक
माध्यमिक
तृतीयक
कठिनाई
مبتدئ
बल
سحب
यांत्रिकी
تمارين عزل
कहीं भी, अपने वर्कआउट को सरल बनाएं
चलते-फिरते फिटनेस के लिए मसलविकी मोबाइल डाउनलोड करें
App Store
Google Play
कहीं भी, अपने वर्कआउट को सरल बनाएं
चलते-फिरते फिटनेस के लिए मसलविकी मोबाइल डाउनलोड करें
App Store
Google Play
🇮🇳