MuscleWiki
जेनरेटर
खोज
लॉग इन करें
MuscleWiki Logo
Open search
Open sidebar
Exercises
/
Kalça Kasları
/
Mini Band Plank Glute Kickback
Mini Band Plank Glute Kickback
Yeni başlayan
1
Ayaklarının etrafına loop bandı geçir, yüksek plank pozisyonu al.
2
Bir bacağını geriye doğru uzatın ve en üst noktada kalçanızı sıkın.
3
Yavaşça aşağı inin ve taraf değiştirmeden önce tekrarlayın.
Butt Exercise
Glutes Exercise
Band
Band Exercise
Glute Exercise
Resistance Band Exercises
Gender Selector
पुरुष
प्राथमिक
माध्यमिक
तृतीयक
कठिनाई
Yeni başlayan
बल
İtme
पकड़
Hiçbiri
यांत्रिकी
İzolasyon
कहीं भी, अपने वर्कआउट को सरल बनाएं
चलते-फिरते फिटनेस के लिए मसलविकी मोबाइल डाउनलोड करें
App Store
Google Play
कहीं भी, अपने वर्कआउट को सरल बनाएं
चलते-फिरते फिटनेस के लिए मसलविकी मोबाइल डाउनलोड करें
App Store
Google Play
🇮🇳