Mini Band Plank Glute Kickback

: Ayaklarının etrafına loop bandı geçir, yüksek plank pozisyonu al.
: Bir bacağını geriye doğru uzatın ve en üst noktada kalçanızı sıkın.
: Yavaşça aşağı inin ve taraf değiştirmeden önce tekrarlayın.

पुरुष

प्राथमिक माध्यमिक तृतीयक
कठिनाई: Yeni başlayan
बल: İtme
पकड़: Hiçbiri
यांत्रिकी: İzolasyon

कहीं भी, अपने वर्कआउट को सरल बनाएं

चलते-फिरते फिटनेस के लिए मसलविकी मोबाइल डाउनलोड करें

musclewiki_qrcode

कहीं भी, अपने वर्कआउट को सरल बनाएं

चलते-फिरते फिटनेस के लिए मसलविकी मोबाइल डाउनलोड करें

musclewiki_qrcode