Ciseaux avec mini-élastique

: Placez une bande élastique en boucle autour des chevilles, puis allongez-vous sur le dos.
: Soulevez légèrement les jambes du sol, en gainant la sangle abdominale.
: Alternez les jambes dans un mouvement de ciseaux contrôlé.

पुरुष

प्राथमिक माध्यमिक तृतीयक
कठिनाई: Débutant
बल: Pousser
यांत्रिकी: Exercice d'isolation

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Ciseaux avec mini-élastique एक्सरसाइज़ गाइड - Abdominaux वर्कआउट | MuscleWiki