Отведение бедра лёжа на боку с мини-лентой

: Расположите петлю-эспандер выше колен и лягте на бок, выпрямив ноги.
: Поднимите верхнюю ногу, не разворачивая таз.
: Медленно опускайтесь, постоянно сохраняя натяжение ленты.

पुरुष

प्राथमिक माध्यमिक तृतीयक
कठिनाई: Новичок
बल: Жим
यांत्रिकी: Изоляция

कहीं भी, अपने वर्कआउट को सरल बनाएं

चलते-फिरते फिटनेस के लिए मसलविकी मोबाइल डाउनलोड करें

musclewiki_qrcode

कहीं भी, अपने वर्कआउट को सरल बनाएं

चलते-फिरते फिटनेस के लिए मसलविकी मोबाइल डाउनलोड करें

musclewiki_qrcode