MuscleWiki
जेनरेटर
खोज
लॉग इन करें
MuscleWiki Logo
Open search
Open sidebar
Exercises
/
الأرداف
/
الحركة الجانبية باستخدام الميني باند
الحركة الجانبية باستخدام الميني باند
مبتدئ
1
ضع رباط المقاومة الدائري فوق الركبتين، واتخذ وضعية رياضية خفيفة.
2
تحرّك جانبيًا مع إبقاء الركبتين مدفوعتين للخارج.
3
واصل التخطّي من جانب إلى آخر بتحكّم.
Butt Exercise
Glutes Exercise
Band
Band Exercise
Glute Exercise
Resistance Band Exercises
Gluteus Medius Exercise
Gender Selector
पुरुष
प्राथमिक
माध्यमिक
तृतीयक
कठिनाई
مبتدئ
बल
دفع
यांत्रिकी
تمارين عزل
कहीं भी, अपने वर्कआउट को सरल बनाएं
चलते-फिरते फिटनेस के लिए मसलविकी मोबाइल डाउनलोड करें
App Store
Google Play
कहीं भी, अपने वर्कआउट को सरल बनाएं
चलते-फिरते फिटनेस के लिए मसलविकी मोबाइल डाउनलोड करें
App Store
Google Play
🇮🇳