Sollevamento a una gamba con miniband

: Avvolgi la banda elastica ad anello intorno alle caviglie e mettiti in piedi con la schiena dritta, tenendoti a un supporto.
: Solleva una gamba in avanti mantenendo il ginocchio esteso.
: Abbassati lentamente e ripeti prima di cambiare lato.

पुरुष

प्राथमिक माध्यमिक तृतीयक
कठिनाई: Principiante
बल: Spingi
यांत्रिकी: Isolamento

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