Mini Band Tek Bacak Kaldırma

: Ayak bileklerinin etrafına loop band takın ve destek alarak dik durun.
: Dizinizi düz tutarak bir bacağınızı öne kaldırın.
: Yavaşça aşağı inin ve taraf değiştirmeden önce tekrarlayın.

पुरुष

प्राथमिक माध्यमिक तृतीयक
कठिनाई: Yeni başlayan
बल: İtme
यांत्रिकी: İzolasyon

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