मिनी बैंड स्क्वाट

: घुटनों के ऊपर लूप बैंड लगाकर, पैरों को कंधों जितनी चौड़ाई पर रखकर खड़े हों।
: पीछे की ओर बैठते हुए नीचे जाएँ और घुटनों को बाहर की ओर धकेलें।
: बैंड पर तनाव बनाए रखते हुए खड़े हो जाएँ।

पुरुष

कहीं भी, अपने वर्कआउट को सरल बनाएं