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मिनी बैंड स्टैंडिंग ग्लूट किकबैक

टखनों के चारों ओर लूप बैंड लगाएँ और सहारा पकड़कर सीधे खड़े हों।
एक पैर को पीछे की ओर फैलाते हुए ग्लूट को दबाएँ।
कमर के निचले हिस्से को मोड़े बिना धीरे-धीरे वापस आएँ।