Extension de hanche debout avec mini-élastique

: Placez une bande élastique autour des chevilles et tenez-vous droit en vous tenant à un support.
: Tendez une jambe vers l’arrière en contractant le fessier.
: Revenez lentement sans cambrer le bas du dos.

पुरुष

प्राथमिक माध्यमिक तृतीयक
कठिनाई: Débutant
बल: Pousser
यांत्रिकी: Exercice d'isolation

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