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मिनी बैंड स्टैंडिंग हिप एब्डक्शन

टखनों के चारों ओर लूप बैंड लगाकर, सहारा पकड़कर सीधे खड़े हों।
एक पैर को बगल की ओर उठाएँ, धड़ सीधा रखें।
धीरे-धीरे नीचे आएँ और साइड बदलने से पहले दोहराएँ।