Mini Band Standing Hip Abduction

: Loop band around ankles, stand tall holding support.
: Lift one leg out to side, torso upright.
: Lower slowly and repeat before switching sides.

पुरुष

प्राथमिक माध्यमिक तृतीयक
कठिनाई: مبتدی
बल: فشار
यांत्रिकी: تمرین ایزوله

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Mini Band Standing Hip Abduction एक्सरसाइज़ गाइड - ماهیچه‌های باسن वर्कआउट | MuscleWiki