ミニバンド・サイドウォーク

: 膝上にループバンドを巻き、軽くスクワットの姿勢をとる。
: 膝を常に外側へ押し出しながら、横へステップします。
: コントロールしながら、左右に歩き続けます。

पुरुष

प्राथमिक माध्यमिक तृतीयक
कठिनाई: 初心者
बल: プッシュ
यांत्रिकी: アイソレーション

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ミニバンド・サイドウォーク एक्सरसाइज़ गाइड - お尻 वर्कआउट | MuscleWiki