- प्राथमिकमाध्यमिकतृतीयक
- कठिनाई
- Anfänger
- बल
- Ziehen
- पकड़
- Überhand
- यांत्रिकी
- Mehrgelenksübung
कहीं भी, अपने वर्कआउट को सरल बनाएं
चलते-फिरते फिटनेस के लिए मसलविकी मोबाइल डाउनलोड करें
कहीं भी, अपने वर्कआउट को सरल बनाएं
चलते-फिरते फिटनेस के लिए मसलविकी मोबाइल डाउनलोड करें
- Um einen Mountain Climber mit dem eigenen Körpergewicht auszuführen, geh in die Liegestützposition und platziere die Hände direkt unter den Schultern.
- Zieh dein rechtes Knie zur Brust, wobei dein Fuß nah an deiner Hand bleibt. Wechsel schnell die Beine und zieh dein linkes Knie zur Brust.
- Führe diese Bewegung weiter, wechsle die Beine zügig und halte das Tempo für eine vorgegebene Zeit oder Anzahl Wiederholungen.