MuscleWiki
जेनरेटर
खोज
लॉग इन करें
MuscleWiki Logo
Open search
Open sidebar
Exercises
/
عضلات الظهر العريضة
/
سحب أمامي بقبضة ضيقة
سحب أمامي بقبضة ضيقة
مبتدئ
1
استخدم مرفق القضيب المستقيم.
2
أمسك بالملحق بينما تجلس على الجهاز وضع ساقيك تحت وسادات الساق.
3
اسحب القضيب نحو ترقوتك، ثم ارفعه مرة أخرى حتى تكون ذراعيك ممتدة.
Lats Exercise
Gender Selector
पुरुष
प्राथमिक
माध्यमिक
तृतीयक
कठिनाई
مبتدئ
बल
سحب
यांत्रिकी
تمرين مركب
कहीं भी, अपने वर्कआउट को सरल बनाएं
चलते-फिरते फिटनेस के लिए मसलविकी मोबाइल डाउनलोड करें
App Store
Google Play
कहीं भी, अपने वर्कआउट को सरल बनाएं
चलते-फिरते फिटनेस के लिए मसलविकी मोबाइल डाउनलोड करें
App Store
Google Play
🇮🇳