MuscleWiki
जेनरेटर
खोज
लॉग इन करें
MuscleWiki Logo
Open search
Open sidebar
Exercises
/
लैट्स
/
नैरो ग्रिप लैट पुलडाउन
नैरो ग्रिप लैट पुलडाउन
शुरुआती
1
सीधा बार अटैचमेंट का उपयोग करें।
2
मशीन पर बैठते समय अटैचमेंट को पकड़ें और अपनी टांगें लेग पैड्स के नीचे रखें।
3
बार को अपनी कॉलरबोन (कंधे की हड्डी) तक खींचें, फिर बाहें पूरी तरह फैलने तक बार को ऊपर उठाएँ।
Lats Exercise
Gender Selector
पुरुष
प्राथमिक
माध्यमिक
तृतीयक
कठिनाई
शुरुआती
बल
खींचें
यांत्रिकी
कंपाउंड
कहीं भी, अपने वर्कआउट को सरल बनाएं
चलते-फिरते फिटनेस के लिए मसलविकी मोबाइल डाउनलोड करें
App Store
Google Play
कहीं भी, अपने वर्कआउट को सरल बनाएं
चलते-फिरते फिटनेस के लिए मसलविकी मोबाइल डाउनलोड करें
App Store
Google Play
🇮🇳