- प्राथमिकमाध्यमिकतृतीयक
- कठिनाई
- Yeni başlayan
- बल
- İtme
- पकड़
- Nötr
- यांत्रिकी
- Bileşik
कहीं भी, अपने वर्कआउट को सरल बनाएं
चलते-फिरते फिटनेस के लिए मसलविकी मोबाइल डाउनलोड करें
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- Makineye oturun ve kulpları nötr tutuşla kavrayın.
- Mümkün olan en geniş hareket aralığını elde etmek için makineyi ayarlayın.
- Dirsekleriniz neredeyse düzleşene kadar press yapın, fakat dirsekleri kilitleyip aşırı düzleşmelerine izin vermeyin.