Supino com Pegada Neutra

: Sente-se na máquina e segure as alças com pegada neutra.
: Ajuste a máquina para obter a maior amplitude de movimento possível.
: Empurre até que os cotovelos não estejam totalmente estendidos nem hiperestendidos.

पुरुष

प्राथमिक माध्यमिक तृतीयक
कठिनाई: Iniciante
बल: Empurre
पकड़: Neutro
यांत्रिकी: Composto

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Supino com Pegada Neutra एक्सरसाइज़ गाइड - Peito वर्कआउट | MuscleWiki