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न्यूट्रल ग्रिप पुलडाउन
न्यूट्रल ग्रिप पुलडाउन
शुरुआती
1
V-बार अटैचमेंट का इस्तेमाल करें।
2
मशीन पर बैठते समय अटैचमेंट पकड़ें और अपनी टांगें लेग पैड के नीचे रखें।
3
बार को अपनी कॉलरबोन तक खींचें, फिर बाजू सीधी हो जाने तक वापस ऊपर उठाएँ।
Lats Exercise
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