- प्राथमिकमाध्यमिकतृतीयक
- कठिनाई
- Orta seviye
- बल
- İtme
- यांत्रिकी
- Bileşik
कहीं भी, अपने वर्कआउट को सरल बनाएं
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- Ağırlık topunu başınızın üzerinde tutun.
- Geri adım atarak lunge pozisyonuna geç.
- Başlangıç pozisyonuna geri dön. Diğer bacakla tekrarla.