MuscleWiki
जेनरेटर
खोज
लॉग इन करें
MuscleWiki Logo
Open search
Open sidebar
Exercises
/
العضلات الرباعية
/
قرفصاء بالكرة الطبية فوق الرأس
قرفصاء بالكرة الطبية فوق الرأس
متوسط
1
أمسك الكرة الطبية فوق رأسك.
2
انحنِ لأسفل، مع الحفاظ على ظهرك مستقيم.
3
قم بالوقوف مرة أخرى. كرر الحركة للمرات المطلوبة.
Quads Exercise
كيفية أداء السكوات فوق الرأس
كيفية أداء القرفصاء فوق الرأس
Leg Exercise
Inner Quadriceps Exercise
Quad Exercise
Outer Quadricep Exercise
Gender Selector
पुरुष
प्राथमिक
माध्यमिक
तृतीयक
कठिनाई
متوسط
बल
دفع
पकड़
محايد
यांत्रिकी
تمرين مركب
कहीं भी, अपने वर्कआउट को सरल बनाएं
चलते-फिरते फिटनेस के लिए मसलविकी मोबाइल डाउनलोड करें
App Store
Google Play
कहीं भी, अपने वर्कआउट को सरल बनाएं
चलते-फिरते फिटनेस के लिए मसलविकी मोबाइल डाउनलोड करें
App Store
Google Play
🇮🇳