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Abdominal Com Lançamento de Bola Medicinal Entre Parceiros
Abdominal Com Lançamento de Bola Medicinal Entre Parceiros
Iniciante
1
Deite-se de frente para o parceiro, com os joelhos dobrados.
2
Faça um abdominal e arremesse a bola medicinal para o parceiro.
3
Agarre e abaixe. Repita pelo número de repetições desejado.
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Como Fazer um Abdominal em Dupla com Arremesso
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Abdominal Com Lançamento de Bola Medicinal Entre Parceiros एक्सरसाइज़ गाइड - Abdominais Superiores वर्कआउट | MuscleWiki
