Vitruvian Göğüs Fly

: Bench'e sırtüstü düz uzan.
: Dirseklerini çoğunlukla düz tut ve kollarını yere doğru indir.

पुरुष

प्राथमिक माध्यमिक तृतीयक
कठिनाई: Başlangıç
बल: İtme
पकड़: Nötr
यांत्रिकी: İzolasyon

कहीं भी, अपने वर्कआउट को सरल बनाएं

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Vitruvian Göğüs Fly एक्सरसाइज़ गाइड - Göğüs वर्कआउट | MuscleWiki