- Asseyez-vous bien droit, les jambes tendues, les bras tenant les sangles à hauteur de poitrine.
- Commencez avec les coudes fléchis et les bras le long du corps.
- Tendez complètement les coudes en poussant les sangles vers l’arrière, tout en gardant le torse droit.
- Pliez lentement les coudes pour revenir à la position initiale, en gardant le contrôle et une tension constante.
