Controlla la posizione della plank frontale

: Place hands on the shoulder rests on feet on the footbar.
: Engage core, glutes tight, body forming a straight line.
: Press arms forward, protract shoulders slightly, keep neck neutral.
: Hold position with steady breathing and full-body tension.

पुरुष

प्राथमिक माध्यमिक तृतीयक
कठिनाई: Principiante
बल: Spingi
यांत्रिकी: Isolamento

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Controlla la posizione della plank frontale एक्सरसाइज़ गाइड - Zona lombare वर्कआउट | MuscleWiki