- Siediti in posizione eretta con le gambe distese, le braccia che impugnano le cinghie e i gomiti piegati lungo i fianchi.
- Palmi rivolti verso l’alto, avambracci paralleli, spalle rilassate e petto aperto.
- Estendi le braccia in avanti come per offrire qualcosa, mantenendo una postura eretta.
- Piega i gomiti per tornare alla posizione iniziale, mantenendo la tensione e un movimento controllato.
