- प्राथमिकमाध्यमिकतृतीयक
- कठिनाई
- Principiante
- बल
- Tira
- यांत्रिकी
- Isolamento
कहीं भी, अपने वर्कआउट को सरल बनाएं
चलते-फिरते फिटनेस के लिए मसलविकी मोबाइल डाउनलोड करें
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- Lie supported, spine long, arms straight up toward ceiling.
- Initiate movement by drawing shoulder blades together and down.
- Move arms down towards your side, keeping neck relaxed and ribs down.
- Maintain control throughout, emphasizing mid-back engagement over arm dominance.