Série milieu du dos : cercles vers l'extérieur

: Allongez-vous à plat sur le chariot, les jambes en position de table.
: Commencez avec les bras levés vers le plafond.
: Ramenez les bras le long du corps, puis écartez-les en position en T avant de revenir à la position de départ.

पुरुष

प्राथमिक माध्यमिक तृतीयक
कठिनाई: Débutant
बल: Tracter
यांत्रिकी: Exercice d'isolation

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