Odwrotne łezki — klęcząc do środka

: Kneel tall facing straps, arms slightly forward and elevated.
: Initiate movement from shoulder blades, drawing arms inward and down.
: Create small teardrop shape, keeping neck relaxed.
: Return to start smoothly, maintaining continuous tension.

पुरुष

प्राथमिक माध्यमिक तृतीयक
कठिनाई: Początkujący
बल: Pchnij
यांत्रिकी: Izolacja

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Odwrotne łezki — klęcząc do środka एक्सरसाइज़ गाइड - Klatka piersiowa वर्कआउट | MuscleWiki