Seitliche Spagat-Skater;

: Auf den Reformer stellen, Füße auf den Plattformen, Oberkörper nach vorn gebeugt, Wirbelsäule neutral.
: Schiebe den Schlitten nach außen.
: Mit Kontrolle zur Mitte zurückkehren und dabei eine aufrechte Körperhaltung beibehalten.

पुरुष

प्राथमिक माध्यमिक तृतीयक
कठिनाई: Anfänger
बल: Drücken
यांत्रिकी: Isolationsübung

कहीं भी, अपने वर्कआउट को सरल बनाएं

चलते-फिरते फिटनेस के लिए मसलविकी मोबाइल डाउनलोड करें

musclewiki_qrcode

कहीं भी, अपने वर्कआउट को सरल बनाएं

चलते-फिरते फिटनेस के लिए मसलविकी मोबाइल डाउनलोड करें

musclewiki_qrcode