साइड स्प्लिट्स स्केटिंग

: रिफॉर्मर पर खड़े हों, पैर प्लेटफ़ॉर्म पर रखें, आगे की ओर झुकें और रीढ़ को न्यूट्रल रखें।
: कैरिज को बाहर धकेलें।
: नियंत्रण के साथ वापस केंद्र में आएँ और शरीर की सीधी मुद्रा बनाए रखें।

पुरुष

कहीं भी, अपने वर्कआउट को सरल बनाएं