Bicyclette sur une jambe

: Allongez-vous sur le dos, un genou plié et la jambe opposée tendue.
: Poussez avec une jambe. Ramenez simultanément la jambe levée en position de table.
: En descendant, ramenez votre jambe qui ne travaille pas en extension.

पुरुष

प्राथमिक माध्यमिक तृतीयक
कठिनाई: Débutant
बल: Pousser
यांत्रिकी: Polyarticulaire

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