Przygotowanie do ćwiczenia Teaser w pilatesie

: Połóż się na plecach, ugnij kolana i wyciągnij ręce w kierunku ud.
: Unieś głowę, barki i górną część pleców nad wózek.
: Wyciągaj ręce do przodu, utrzymując napięcie mięśni core.
: Powoli wróć do pozycji wyjściowej.

पुरुष

प्राथमिक माध्यमिक तृतीयक
कठिनाई: Początkujący
बल: Pchnij
यांत्रिकी: Izolacja

कहीं भी, अपने वर्कआउट को सरल बनाएं

चलते-फिरते फिटनेस के लिए मसलविकी मोबाइल डाउनलोड करें

musclewiki_qrcode

कहीं भी, अपने वर्कआउट को सरल बनाएं

चलते-फिरते फिटनेस के लिए मसलविकी मोबाइल डाउनलोड करें

musclewiki_qrcode