Alzate dei polpacci da seduto

: Siediti a terra, appoggiando i palmi o i gomiti per inclinarti all'indietro.
: Fissa un'estremità dell'elastico intorno alle dita dei piedi e afferra l'altra.
: Punta e fletti le dita dei piedi contro la resistenza.

पुरुष

प्राथमिक माध्यमिक तृतीयक
कठिनाई: Principiante
बल: Spingi
पकड़: Neutro
यांत्रिकी: Isolamento

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Alzate dei polpacci da seduto एक्सरसाइज़ गाइड - Polpacci वर्कआउट | MuscleWiki