Affondo su disco

: Posizionati con entrambi i piedi su un disco.
: Fai un passo indietro con un piede e porta il ginocchio posteriore vicino o a contatto con il pavimento.
: Spingi con la gamba avanti finché entrambi i piedi non tornano sul piatto.

पुरुष

प्राथमिक माध्यमिक तृतीयक
कठिनाई: Avanzato
बल: Spingi
पकड़: Nessuno
यांत्रिकी: Multiarticolare

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