Zancada en déficit con disco

: Párate sobre un disco con ambos pies.
: Da un paso atrás con un pie y deja que la rodilla trasera se acerque al suelo o lo toque.
: Empuja con la pierna delantera hasta que ambos pies vuelvan a estar sobre la plataforma.

पुरुष

प्राथमिक माध्यमिक तृतीयक
कठिनाई: Avanzado
बल: Empuje
पकड़: Ninguno
यांत्रिकी: Ejercicio compuesto

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