- प्राथमिकमाध्यमिकतृतीयक
- कठिनाई
- Yeni başlayan
- बल
- İtme
- पकड़
- Nötr
- यांत्रिकी
- Bileşik
कहीं भी, अपने वर्कआउट को सरल बनाएं
चलते-फिरते फिटनेस के लिए मसलविकी मोबाइल डाउनलोड करें
कहीं भी, अपने वर्कआउट को सरल बनाएं
चलते-फिरते फिटनेस के लिए मसलविकी मोबाइल डाउनलोड करें
- Ayaklarınızı kalça genişliğinde açın ve plakayı gövdenizin önünde tutarak durun.
- Bir ayağınızla öne adım atın, ön dizinizi bükerek kalçalarınızı lunge pozisyonuna indirin.
- Ön ayağınla iterek başlangıç pozisyonuna dön.
- Diğer tarafta diğer ayakla öne adım atarak tekrarlayın.